最新の納得できる豊胸術とバストアップ秘密の方法

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10日間続けて実感してみてください。

こんにちは。
ここ1週間、3回もお金を拾い、お店でまけろと言っていないのにお店の人が自主的にまけてくれて、毎日何件も仕事の依頼が入ってきている窪川です。
ツキを呼ぶことを実践しているので、色々と実践しているので、当然なのですが、今週は、プチブレイクしている感じで、気分がいいです。
皆さんは、調子、いかがですか?

 

■さて、前回、健康がいかに大事かというお話をさせていただきました。多少金運があったとしても、入院したらかなりの額が飛びますし、何より、お金を使って楽しく遊んだり仕事をしたりしにくくなります。
 ですから、健康は全ての源なんですね。
 もし、健康面が完璧で、どこも調子が悪いところがなく、体から力が沸きあがってきて、一日中集中して全力で色々な事に取り組めたら、かなり楽しいし、パフォーマンスも上がりますよ。
■健康のためには、 
1.食事
2.運動
3.感情
4.睡眠

 

が大事ということに皆さん異論はないと思います。
今回は、食事について書かせていただこうと思います。

 

■平均的な現代日本人の食生活は無茶苦茶だというのは、ご存じだと思います。
 どこが問題かと言うと、
 1.人体の80%が水でできているにも関わらず、水の摂取量が少ない。
2.人間はもともと草食動物なのに、果物や野菜の摂取量が少なく、動物の肉を大量に摂っている。

 

ということです。

 

■まず、水は、一日2Lと言われていますが、どのくらい摂っているでしょうか?
 以前体調が悪いと相談に来られた方を拝見した時、明らかに水を摂っていないという相をしていたので、そのことを指摘したところ、彼は”水を摂っている”と言い張るのです。
 おかしいな、と思って詳しく聞いたところ、お茶やコーヒーを水だと思っていたのです。
 お茶やコーヒーは水ではありません。
 では、なぜ、水が大事かと言うと、最大の理由は、水には、浄化作用があり、老廃物を排出するのに不可欠だからです。
 水を十分に摂らないことはあらゆる病気の素になります。
 例えば、ガンは細胞の突然変異が原因と言われていますが、なぜ細胞が突然変異するのでしょうか?
 それは、細胞内に老廃物が溜まることによって、細胞が呼吸できないからだと言われております。
■次に肉を減らし、野菜と果物を多く摂る事についてです。
 肉を摂りすぎることによって病気になる事については、もうあちこちで言われているので、ここで改めて言うことはないでしょう。
 厚生労働省のデータによるとカロリーの40%が肉によって摂取されているそうです。
 これはアメリカのデータとほぼ同じ数値です。
 では、どのくらい減らさなくてはならないかと言うと、カロリー摂取量の20%以下にしなくては健康を保てないとアメリカの学会で発表されました。
 平均的な食生活を送っている人は、肉を今の半分以下にしなくてはなりません。
■野菜と果物は、いくらとっても害のない食物ですので、摂取量が多すぎると心配する必要はありません。
 野菜と果物を摂る理由はビタミンを摂取するという意味よりも酵素を摂るという意味があります。

 酵素は加熱すると壊れてしまいますので、生で摂る必要があります。
 酵素は、栄養をうまく働かせる働きがあるので、人体に不可欠なものです。
 酵素の入った野菜と果物を摂らないとどうなるか?
 ラットを使った実験があるのですが、加熱したエサのみを2週間与えたラットは、生のエサを与えたラットに比べて、脳が25%委縮したということです。
 きっと脳の働きも悪くなっているでしょうし、体の他の部分にも影響が出ているに違いありません。
■私は、朝一番目と二番目に口にするものは毎日決まっています。
 まず、朝一番に水を飲みます。
 二番目には、必ず果物を食べます。 ご飯などを口にする前がいいですね。
 なぜなら、全ての食べ物の中で果物は最も消化がいいからです。
 消化の良いものを後に食べると、消化の良い食べ物は胃の中で待たされてしまいます。
 そうすると、胃の中で発酵したりする可能性があり、せっかくの良い栄養分がそこなわれてしまうからです。
 これをやるだけでもかなり体調が良くなりますよ。
 ぜひ、10日間続けて、効果を実感してみてください。

 

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■ 貧乳でもぐんぐんバストアップ!奇跡のバストアップ術

 

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『食』という営み

『食べる』
この言葉を聞いたとき、たいていの人は、
何かを食べたり飲んだりと、口から飲食物を摂りいれる様子を思い浮かべることでしょう。

 

一方で、食べるという営みは、
一般に使われる『食べる』という言葉が意味するものより、
ずっと広い意味合いも含んでいます。

 

たとえばスキンケアやボディケア。
これは、分類すれば明らかに「美容」または「コスメ」のカテゴリーでしょう。

 

しかしこれは、広い意味で『食』です。
スキンケアやボディケアで使われる化粧水や乳液、美容液などは
肌から水分や栄養を補うもの。
それはつまり、肌や皮膚にとっての『食』です。

 

たとえば美容機器。
今日、手のひらサイズのローラーを動かしたり、
自動的に振動して座っているだけで痩せたり肌が美しくなったりと、
自宅で手軽にエステができる美容機器が数多くありますよね。

 

「これは食ではないでしょう…」

 

こう思うかもしれませんが…これもしかり
美容機器から放たれる低周波や、材質に使われているゲルマニウムなどは
肌がそれらに反応することで“肌から取り込んでいる”のです。
それで肌にハリが出たり、つやつやになったりするのです。
つまりこれも、皮膚にとっての『食』です。

 

また『食』におけるケア。
これは、普通に考えれば歯磨きでしょう。
ところがこれも幅広く、たとえばシャンプー。
これは、髪にプロビタミンやハーブエキスなどを補う(食す)とき
よりスムーズに栄養をめぐらすために要る『食』のケアです。

 

このように、食というのはとても広い営みです。
私たちはいつも食べているのです。
食について、少し見方が変わると、食べることから、生活全体が少しずつ変わり始めます。
それは、より健やかでより美しい心身を養える生活の始まり。
あなたの食が、より良いものになれたら何よりです。

 

━…━…━…━…━…━…━…━
心と体にうれしい食のサイトを開いています。
ぜひ見に来てください。
Foodin(フーディン)
http://home.h00.itscom.net/foodin/
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おからの栄養について

昔から「畑の肉」と言われている大豆は、

 

植物性タンパク質をはじめ、良質な脂質、

 

食物繊維、ビタミンやカルシウム

 

鉄分やイソフラボンなどを含む

 

栄養バランスに優れた食品です。

 

 

中でも、女性ホルモンと似た作用を持つイソフラボンは、

 

更年期障害や肥満、乳がんの予防に役立ち、

 

ダイエットをしながら美容にも効果のある成分として、

 

もっとも有名な大豆成分の1つです。

 

 

カルシウムが溶け出すのを抑える効果もあり、

 

骨粗鬆症の予防にもきわめて有効です。

 

そのほか、高血圧やコレステロールの抑制、

 

循環器疾患のリスクを減らす働きがあります。

 

 

おからは、大豆から豆腐を作る時にできる残りです。

 

大豆を煮てすりつぶしたものをこしたものが豆乳、

 

豆乳に凝固成分(ニガリ)を加えてかためたものがお豆腐、

 

そして、残った搾りかすがおからになります。

 

よって、おからにもイソフラボンをはじめ

 

健康や美容に効果的な栄養を含んでいます。

 

 

ただ、大豆イソフラボンの量は、

 

豆乳で100g当たり25〜30mgに対して、

 

おからは15mgとほぼ半分になります。

 

 

しかし、おからには大豆のカルシウムが多く残存しています。

 

これがイソフラボンとの相乗効果をなし、

 

おからのカルシウムは人体への吸収率が高いです。

 

さらに、おからには大豆タンパク質が多く含まれています。

 

ゆで大豆の約40%ものタンパク質が残っています。

 

大豆タンパク質は血液をキレイにする働きがあり、

 

社会問題にいたっているメタボリックシンドロームや

 

生活習慣病を予防するのに役立ちます。

 

 

そして最近おからは、腸の健康に

 

すぐれた効果を発揮する食材として話題を呼んでおり、

 

おからに含まれる“食物繊維”が注目を集めています。

 

 

おからに含まれている食物繊維の量は

 

100g中11.5gと、ごぼうの約2倍に当たります。

 

成人の目標摂取量は1日20〜25gですので、

 

おからを200g食べれば充分に補われます。

 

 

おからの食物繊維は“セルロース”という

 

水に溶けないタイプの物質です。

 

このセルロースは、腸のぜん動運動を促し、

 

腸内の残留物を掃除するはたらきがあり

 

便秘の解消、そして大腸ガンの予防につながります。

 

 

また、おからの繊維“セルロース”は、

 

おなかの中で膨らむため腹持ちがよくなり、

 

しかも余分な脂肪の吸収も妨げるため、

 

ダイエットにも効果的な食材です。

 

 

そして、おからに含まれる炭水化物も

 

腸内の健康維持に大きな貢献をしています。

 

大豆の炭水化物には多くのオリゴ糖が含まれています。

 

これが、腸内で善玉菌のえさになり、

 

腸の健康状態をキープするはたらきがあります。

 

 

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発行者:佐久間 浩之
サイト:フーディン 〜おいしいグルメライフのすすめ〜
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お酒を毎晩飲む人必見!

緑茶は体に良いとは誰しも耳にする事があったとおもいますが、近年では2011年にNHKためしてガッテン!で二度ほど緑茶のよさを放送!
緑茶は、カテキンをはじめ、βーカロチン、クロロフィル、ビタミンB2・C・E、たくさんのミネラル、食物繊維等も含まれていることは、ご存知のこと。
しかし、実際は!急須でいれたお茶は、約75%の栄養分が茶殻に残ったままなのです。そこでこの「粉末緑茶」・・・お茶の葉を、丁寧にすりつぶしているので、茶葉の栄養を「まるごと」摂取できるありがたいものなんです♪

 

そんなまるごと栄養素の粉末緑茶を使ったおいしくて体に良い焼酎割の作り方を紹介します。
例1、粉末緑茶2gを1リットルの冷水で溶かしておき、カップに氷、冷茶を入れ焼酎で割れば出来上がりです。
例2、1リットルの冷水を入れたポリ容器などに、深蒸し煎茶10gを入れ一晩寝かせます。翌日容器の冷茶を茶漉しで漉しながら別の容器に移します。移した容器の中に粉末緑茶を1g入れよくかき回します。
焼酎で割れば出来上がりです。

 

鮮度の良い粉末緑茶を緑茶割りにすることでマロヤカで飲み易い焼酎割りになります。
おいしいお茶の店URL:http://www.ekiju.com/
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きれいな飲み水についてもう少し・・・

私たちはすでに、様々な理由のために浸透と蒸留が水を浄化するためのベストな方法ではないということについて話しました。ボトルに詰められた水を購入するとき何を探すべきなのか、あるいはそれであっても購入するべきなのでしょうか?

 

ペットボトルに入った水は水道水と比べて、あなたの健康にとって常により良い選択であるわけではなく、ボトル入りの水は水道水を飲むことよりもずっとお金がかかります。
もしあなたの選択が水道水、あるいはボトル入りの水であるならば、水道水を飲めばたくさんのお金を節約できます。そして、水道水は確かにいくつかの懸念を引き起こしはしますが、しかし、水道水は実際ボトルに入った水よりもよりヘルシーであるかもしれないのです。

 

ろ過:きれいな水を得るための最も良い方法

 

ろ過は実際、純粋な水を得るための最も良い方法ですが、どのように水を浄化し、きれいにするかということはおおいにフィルターの種類にかかっています。というのもそれは、フィルターはすべて上手く均等に機能するという訳ではないからです。粒状ろ過材は良くないフィルターの一つの例です。なぜなら化学吸収なしに、混入物質はフィルターを通り抜け、水の中に混入することが許されてしまうからです。もし水かあまりに急速にろ過された場合、ろ過の間、そのろ過器には水から混入物質を取り除くための時間が与えられません。

 

水道水の浄化

 

水道水は確かにある種の混入物質を含む十分な機会を持ちますが、浄水器を使用することによって水道水を純粋な水へとすることができるのです。それは、高いボトル入りの水を買わなくてすむようになるということを意味します。浄水器を使用することは、すべての混入物質を水の中から安全かつ効果的に取り除く最も良い方法です。たくさんの浄水器があなたの家の水道水を純粋な水へと変えるように作られています。浄水器の費用は、すべてのボトル入りの水を購入する費用よりもはるかに少なくなることでしょう。

 

例えばブリタ浄水器は混入物質を吸収する炭素フィルターを含んでおり、できるだけたくさんの混入物質を取り除くためにゆっくりと水をろ過します。炭素フィルターということは、あなたの家の水道水が不愉快なにおいを持たず、水道用水がしばしば持ち得る塩素の味を味わうことがないということを意味します。このフィルターはまた、イオン交換を通じて水の中の炭酸カルシウムの数を減少させることにより水道水を軟化させることができます。

 

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これって正しい!?食事の疑問を一刀両断 その1

今までなかなか聞くことができなかった食べ物や食べ方への疑問。

 

あなたはどうしていましたか?

 

もしかしたら、その疑問は本当は知らなくてはいけない
重要なことかもしれませんよ。

 

ぜひこの機会にそれについて正しい答えを学んでください。

 

 

まずはこの悩みダイエットしている方は必ず疑問に思っていること。

 

疑問:朝ご飯を食べない、または夜ご飯を食べない、
これって正しいの?

 

答え:もちろん、正しくありません。

 

健康的に過ごすには、ある一定の血糖値を保っておく
必要があります。

 

しかし、ダイエットのために朝ご飯を抜いたり、
夜ご飯を抜いたりして適度な血糖を保たずに、
低糖になる女性が増えています。

 

最近は男性もその傾向が見られるようです。

 

そのため、午前中は仕事の効率が落ちた。
もしくはめまいがするといったトラブルに見舞われているようです。

 

そもそも血糖値というのは食後4?6時間ほどで下がります。

 

ですから一日3食というのは、
このルールにはまっており、実に正しいリズムなのです。

 

たくさん食べる必要はありません。

 

朝時間のない人は、少しでも血糖値を上げてくれる
バナナなどを1本食べるだけでも大きな変化がありますよ。

 

 

では次の疑問です。

 

疑問:夕ご飯はお風呂に入る前に食べるのがいい?

 

答え:これもダイエットしている人が疑問に持つようですが、
この答えはNOです。

 

イメージだけで言うと、ご飯を食べてからお風呂に入った方が
その分のカロリーも燃焼されそうですよね。

 

しかし違うのです。
食後体の中では活発に消化活動が行われています。

 

食後にお風呂に入るという行為は、体が消化に
集中することができずに消化不良を起こしてしまうのです。

 

入浴は簡単なものでも運動をしているのと同じくらい
体に負担をかけています。

 

ですから、食事が終わったら最低でも1時間は
消化のために休息をしてあげましょう。

 

こうすることで体がより健やかになるはずですよ。

 

 

次は、悩ましい昼ご飯にまつわる疑問です。

 

疑問:同じカロリーの食事でも丼物と定食では
太りやすさがある?

 

答え:同じカロリーならどっちを食べても一緒でしょ。
と思ってしまうこの疑問。

 

しかし、答えはYESなんです。
カロリーが同じなのになぜでしょうか?

 

それは栄養バランスが関係しています。

 

丼物を思い出してください。

 

ご飯、つまり炭水化物が一品のうちの3分2以上を
占めていますよね。

 

では定食はどうですか?

 

メインの料理にご飯、お味噌汁などバランスがよく
炭水化物だけがずば抜けて多いということがありませんよね。

 

食事で摂るべきエネルギーのバランスは
炭水化物が50% たんぱく質が15% 残りが脂質
と言われています。

 

栄養でいえば、この他にビタミンなどの要素も入ってくるでしょう。

 

ですから丼物だけでは不十分なのです。

 

カロリーだけ気にしているダイエットをもしあなたがしていたなら、
ぜひ今日からはもっとヘルシーにバランスを良く考えた
メニュー選びをしてください。

 

もちろん、好きな丼物をいつも我慢しなさい
といっているのではありません。

 

適度にバランスを考えて!というのが大切なのです。

 

 

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これって正しい!?食事の疑問を一刀両断 その2

食生活への疑問は耐えることがありません。

 

特に、ダイエットに関する嘘と本当は区別がつきにくく、
本当だと信じていたものも、意外と間違っていた
なんてことがあとから分かることも多々あります。

 

今回は「調理」という部分に焦点を当てて、
あなたが本当に健康的にスタイルを保つ方法を
探っていきたいと思います。

 

 

あなたは自炊していますか?

 

実家であればお母さんまかせ?
もしくはあなた自身がお母さん?

 

それとも外食が中心の食生活?

 

食事を作るというのは、とてもあなたの
またあなたの家族の健康を左右する大切なこと。

 

栄養を最も摂取できる食べ方をしている人は
意外に少ないのです。

 

 

こんな疑問をいただきました。

 

疑問:熱を加えると栄養素が少なくなってしまう?

 

答え:これは世の奥様が一番悩むこと。

 

なんだか火が入ると良くないなんて噂を聞いたけど
かといって、生野菜ばかりを食べるなんてこともできないし、
一体どうしたらいいの?と。

 

その悩み、解決しましょう。

 

そもそも火を通すことが栄養を壊してしまうというのは嘘です。

 

茹でたりすることで栄養素が減ってしまうのは、
ゆで汁に栄養素が逃げただけのこと!

 

 

つまり、栄養は「水」に弱いのです。

 

だから、野菜はスープとして食べれば水に流れた栄養素だって
まるまる体に摂取することができるのです。

 

そもそも野菜に多く含まれるビタミンCやカリウム
またビタミンB群は水溶性の栄養素ですから、
水に溶け出しやすいのです。

 

よく水で綺麗に野菜を洗いたいために、
水にさらしっぱなしの人がいますがこれも間違っています。

 

特に、切った野菜をこのようにしてしまうと
せっかくの栄養が半分以下になってしまうことも!

 

それはもったいないと思いませんか?

 

野菜を洗うのであれば。
切る前に丸ごと洗うのが基本です!

 

特に葉ものの野菜は、
切ったりちぎったりしてから洗ってしまいがちですから、
要注意ですよ。

 

 

これらの野菜の栄養が逃げるについては
こんな疑問も多く寄せられています。

 

疑問:切り方によって野菜の栄養は変わるのか?

 

答え:YESです!意外だと思いませんか?

 

野菜の栄養は、先ほども述べたように
水に触れることで栄養が抜けやすくなってしまいます。

 

さらには空気に触れることも同じです。

 

ですから、野菜の断面が空気にたくさん触れれば
触れるほど栄養は少なくなってしまうということですね。

 

細かく切るのは仕方のないこと。

 

ですから気をつけなくてはいけないのは、
サラダや大根おろしなどは食べる直前に調理すること。

 

そうすれば、栄養をなるべく逃がさずに
体に摂取することができますよね。

 

 

最後に旬に関する疑問です。

 

疑問:旬のものを食べると体にいいと言いますが
それは本当?

 

答え:本当です。

 

なんとなく栄養価なんて一年中同じでしょうと
思ってしまいますよね。

 

特に、技術も進歩した今はあまり野菜などに
季節性を気にするようなことが少なくなりました。

 

旬の物には、その季節に人が必要としている栄養も
たくさん含んでいるのです。

 

本来野菜は、決まった季節にしかできないものです。

 

その時に、一番栄養を持っているのは当たり前。

 

夏野菜が年中あったとしても、
もっとも太陽を浴びて育ったものの方が、
ハウスで作られたものよりも栄養価が高いに決まっています。

 

また夏野菜は体を冷やす働きがあったり、
汗をたくさんかくために水分が多い物が多かったりと
ちゃんと意味を持っているのですよ。

 

季節の野菜を理解して、正しく美味しくいただきましょう!

 

 

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これって正しい!?食事の疑問を一刀両断 その3

ダイエットをしている女性ならだれでも悩む、
食べていいもの悪いものへの疑問!

 

さてあなたは、どのくらい把握していますか?

 

これなら大丈夫かな?とか微妙に分からないけど、
今日は良いとするか!
なんてあやふやな所でジャッジしている人もいるようです。

 

それでは、本当にダイエットになるかというと
疑ってしまいますよね?

 

せっかく美しくなりたいと願っているなら、食べていいもの悪いものを
正しく把握しておく必要があると思いませんか?

 

 

ではこんな疑問をいただきました。
あなたはどう思いますか?

 

疑問:ダイエット中は油を控えるべきである!

 

答え:これは多くのダイエット経験者が悩んでいます。

 

そしてこの疑問に対してのもっとも正しい答えは「NO!」です。

 

ダイエットしているのに油なんて摂ったら太っちゃうじゃないか!
と思ってしまいますよね。

 

どうして油を摂った方がいいというのか、
それは体に必要な栄養を正しく体に摂取するためです。

 

ビタミンA D Eといった栄養素は、脂溶性ビタミンと言われて、
油がないと体に吸収されにくいのです。

 

また女性に多いと言われている便秘も、
水、食物繊維の次に必要な油の摂取が少ないために、
なってしまうという研究の結果も出ているのです。

 

 

しかしここで忘れてはいけないのが、
同じ油でも「動物性」と「植物性」では大きく違うということ。

 

動物性は一定の熱を加えないと溶けない脂ですから
体の中に溜まってしまう危険があるのです。

 

これに対していつでもさらさらの植物性油は
体にとっても嬉しい恵みの油。

 

血液をサラサラにしてくれる効果もあるのです。

 

動物性の油の美味しさは十分分かりますが、ダイエットの間は
少しでもいいので摂取する量を控えるといいでしょう!

 

 

では次にこの疑問です。

 

疑問:甘い物が食べたい時は洋菓子よりも和菓子を食べるべき?

 

答え:これは言わずもがな。かもしれませんね。
和菓子がいいに決まっています。

 

洋菓子は植物性とはいえ、油もたっぷり。
また同じ甘さを感じる数値も小豆の方が少しの量でもあるのです。

 

またカロリーでも同じグラム数のお菓子を比べても、
和菓子の方が断然カロリー数は少ないのです。

 

 

では関連して甘い物を食べる時間の疑問にも触れておきましょう!

 

疑問:甘いものが食べたい時は、朝なら食べても大丈夫?

 

答え:これはYESと言いたいですが、答えはNOです。

 

一見朝ならカロリーも消化できそうだし良さそうに思ってしまいますよね。
しかし間違っているのです。

 

いくら朝とはいえ、多くの量を食べてしまえば
エネルギーとして消化することができないのです。

 

そしてその分は脂肪として体に蓄積してしまうというわけです。

 

また夜の間にお腹がぺこぺこになっているので、
体が一気に吸収しようとしてしまいます。

 

これも太る原因になってしまうのですよ。

 

甘い物を食べるなら昼食の後に量を調節して食べるべきです。
そうすれば、体が過度に吸収してしまうことも防いでくれるのです。

 

ぜひ気をつけてみてくださいね。

 

 

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「つき」を自分に引き寄せる

「今日はついている。」

 

「今日はついていない。」

 

とついているときもあれば、ついていないと思うことも
ありますよね。

 

できれば、ついていることを多くしたいです。

 

 

どうすれば「つき」を自分に引き寄せられるのでしょうか?

 

いくつか考えられますが、

 

・ついているもの、ついている人と付き合う。

 

・ついている人のまねをする。

 

・私はついていると思う。

 

 

あなたの周りでついている人がいたら、その人を観察する
などして、まねをしてみることです。

 

ついている人に近付いて話したりする。

 

理想の人を調べてまねしてみる。

 

どのようなこと考えているのか、どのようなことを言うのか、
どのような行動をとるのかを調べるのです。

 

 

過去の偉人だったら、本を読んだり、調べたりして、
その人の、考え・言葉・行動を想像するのです。

 

 

思考は現実化することからは、自分はついていると
思うことも大切だと思います。

 

つくものを知って、つくものを持つ方法も
あるかもしれません。

 

 

逆のことも大事ですね。

 

ついていないものとわかったらそこから離れること。

 

ついていない人だとわかったら、その人とは付き合わない。

 

ついてないことはやらないようにする。

 

ついていない人やものの周りにはついていなものが
集まってきます。

 

ついている人やものにはついているものが集まってきます。

 

 

ついているもの、ついている人と付き合い、ついている人のまね
をする、私はついていると思いましょう。。

 

 

そして、つきを引き寄せましょう!

 

『成功するための目標達成術』
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オルトレキシア:極端なまでの健康的な食事

皮肉なことにたくさんの健康問題を引き起こす可能性のある、健康になるための極端な願望のようなものがあります。

 

最近はほとんどの人々が、健康的な食事と定期的な運動をすることがどれほど重要なことかということにますます気付くようになってきています。一般的に言って、ライフスタイルの変化が求められています。しかしながら、私たち一人一人がこれらの変化を実行する方法を持っており、私たちの大多数が極端には走らない傾向があります。

 

オルトレキシアとは何か?

 

しかしながら、ライフスタイルを変化させるとき、結果として極端に走る人々がいます。それは、健康を危険なレベルにまで追求する諸個人のなかにおいてスティーブン・ブラットマン博士が発見した症状です。1997年、ブラットマン博士はオルトレキシアという専門用語を考案しました。それは不健全な強迫観念に言及するためでした。−このケースにおいては、健康な食事です。オルトレキシアとは強迫性障害の一種です。

 

オルトレキシアの人は意識的にある種の食べ物を避けます。例えば、脂肪や動物性食品、保存剤、あるいはその人が健康的ではないと信じる他の原料を持つ食べものなどです。ここには、なぜオルトレキシアが危険な症状であるのかという理由があります。−もしある人が自分自身に課している食事制限が厳格すぎる、あるいは適切に管理されていない場合、その人は結果として栄養失調になる可能性があるのです。その人はやせ衰えているかもしれません。

 

この症状の影響は潜在的に他の危険な症状である拒食症による影響と似てくる可能性があります。しかしながら、オルトレキシアを持つ人の動機と拒食症を患う人の動機は異なったものです。一方では、拒食症患者は体重を減らすことを熱望しますが、他方オルトレキシア患者は健康的でナチュラル、そして純粋なものを感じることを熱望します。

 

オルトレキシアのサイン

 

オルトレキシア患者は以下の症状を示します。

 

・毎日少なくとも3時間、健康的な食べ物のことを考えることに費やす。
・その日のうちに次の日のメニューを計画する。
・自分が食べるのと同じように食べない他の人々を批評する。
・自分にとって“正しい”食べ物をたべるために、かつて自分が好きであった食べ物を食べなくなる。
・自分にとっての健康的な食事から逸脱した時、罪悪感を感じる。
・正しい食べ物をたべる時いつでも自分の人生をコントロールしていると感じる。
・たとえその食べ物をあまり喜べなくとも、自分がたべる食べ物について有徳であると感じる。
・社会的に孤立している、あるいは自分の人生の質が低いと感じる。

 

あなたは上記の症状のいずれかでも経験していますか?もしそうであるならば、あなたは助けを得る必要があります。できるだけ早くこの摂食障害を専門としている医師、あるいは栄養士を探して下さい。

 

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アーティクルリソース:http://www.infomake.org/
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